POR QUÉ UNA BUENA RUTINA DE CUIDADO DE LA PIEL NO DEBE SER COMPLICADA
¿Ya te cansaste de escuchar cómo la última moda en el cuidado de la piel es lo único que rescatará tu piel?
¿Y si te dijéramos que, para estar en su mejor estado, tu piel necesita trillones de microbios de miles de especies? De la misma manera que su intestino necesita buenos microbios, su piel depende de sus socios microbianos para mantenerse saludable. A menudo, los productos que no tienen en cuenta el microbioma de la piel hacen más daño que bien. Entonces, menos realmente puede ser más. Si tu humectante no tiene un pH equilibrado, está desperdiciando el dinero que tanto le costó ganar. Si su limpiador deja su piel con una sensación de limpieza reluciente, la está despojando de valiosos aceites naturales. Si su crema para los ojos está cargada de conservantes que eliminan las bacterias, está alterando el microbioma de su piel y exponiéndose a todo tipo de problemas.
Esto es lo que los microbios residentes saludables hacen por usted:
1 – lo protegen de las bacterias patógenas al colonizar todo el espacio disponible en la superficie de su piel, sin dejar espacio para los alborotadores (esto se denomina exclusión competitiva).
2 – muchas buenas especies de microbios que se encuentran en la piel producen péptidos antimicrobianos que combaten activamente los patógenos y fortalecen las defensas de la piel.
3 – Lactobacillus producen ácido láctico, que mantiene el pH de la piel adecuado y mejora la hidratación.
4 – mantienen las pequeñas estructuras similares a puntadas que mantienen unidas las células de la piel (llamadas uniones estrechas) que mantienen físicamente a los malos fuera y la humedad adentro.
5 – algunos producen ácido hialurónico directamente en la piel – eso es bastante sorprendente, dado hasta dónde llegaremos algunas de nosotras para incluirlo en nuestras rutinas de cuidado de la piel.
Puede sonar como si mantener todo esto junto pudiera requerir una gran cantidad de productos costosos, pero en realidad, a menudo son las capas de pociones y lociones para la piel las que son responsables de los problemas modernos de la piel en primer lugar: acné, rosácea, eczema y sensibilidad. todos están enraizados en un microbioma de piel desequilibrado. Algo ha comprometido el equilibrio, permitiendo que los tipos de microbios equivocados se establezcan y lleven su piel a un estado de caos.
Entonces, ¿qué puedes hacer para restablecer el equilibrio y mantener un estado saludable? En primer lugar, debemos identificar qué amenaza un microbioma equilibrado:
- Conservantes: están diseñados para matar microbios. No querrá abofetear productos duramente conservados. La misma filosofía se aplica a los conservantes de los alimentos procesados: dañan el microbioma intestinal.
- pH: los productos que no tienen el pH balanceado adecuadamente preparan el escenario para que florezcan los microbios rebeldes. Los microbios beneficiosos para la piel prosperan a un pH de alrededor de 5 y vencen fácilmente a las especies invasoras cuando se mantiene este pH.
- La espuma disuelve el aceite. El aceite que produce tu piel es valioso pero (como revelan investigaciones recientes) también es un alimento de alta energía para los microbios amigables. Este aceite (sebo) es metabólicamente caro de producir para su cuerpo, por lo que, en efecto, le está pagando a un personal de alto nivel para que haga un trabajo muy importante para usted. Tiene muy poco sentido tirarlo por el desagüe.
- Agua caliente: esta puede ser una de las realidades más difíciles de aceptar, pero los baños y las duchas calientes dañan los microbios de la piel. Cuando nuestros antepasados vagaban por la tierra, viviendo como uno con la naturaleza, un baño caliente era muy difícil de conseguir y, por lo tanto, la mayoría de los microbios de la piel con los que hemos formado asociaciones no pueden tolerar este lujo moderno.
- Los antibióticos se prescriben con demasiada frecuencia para dolencias menores, pero deben reservarse solo para casos que amenazan la vida. Los antibióticos matan a los microbios bacterianos indiscriminadamente. Esto lo deja vulnerable a una infección secundaria, sin defensas naturales para evitar futuros ataques de patógenos.
- Agua municipal: debido al riesgo de enfermedades transmitidas por el agua en las áreas urbanas, la gran mayoría de nosotros no tenemos otra opción que usar y consumir agua tratada. Puede ser difícil de evitar, pero tenga en cuenta que esto podría afectar el microbioma de la piel. Los
- partos por cesárea pueden poner a los bebés a la defensiva desde el nacimiento. Nuestros cuerpos están ingeniosamente diseñados para entregar todos los buenos microbios que necesita un recién nacido en su viaje a través del canal de parto. Sus pieles están sembradas con el equilibrio correcto de microbios y tragan sus primeros microbios en el mismo viaje, sembrando sus entrañas en el proceso. La lactancia materna también ayuda con la salud intestinal, ya que ahora es evidente que la leche materna contiene prebióticos para alimentar el microbioma de un bebé, así como probióticos para sembrar las especies correctas.
Ahora que sabemos las cosas que pueden hacer que un microbioma se descomponga, es un poco más fácil saber qué buscar y qué evitar al elegir el cuidado de la piel.
Más a menudo de lo que imaginas, los productos para el cuidado de la piel pueden dañar el microbioma de tu piel. Nuestro consejo es que cualquier persona que tenga problemas con cualquier tipo de problema de la piel debe comenzar por reducir lo básico. Limpie solo por la noche y solo si se está desmaquillando; de lo contrario, enjuague con agua y use un paño de limpieza. Aplique un poco de humectante amigable con el microbioma y continúe de esta manera durante 2 semanas. Nuestros cuerpos siempre están trabajando hacia un equilibrio, pero la única forma en que pueden lograrlo es si no interferimos demasiado. Es posible que se sorprenda gratamente al descubrir que su cuerpo hace un gran trabajo para volver a la normalidad; y una vez que lo haga, puede recurrir a Esse para llegar al meollo del gran cuidado de la piel antienvejecimiento, porque Esse pone a los microbios primero, siempre.
